Vous n’êtes pas du matin ? Essayez le ‘miracle morning’ !

Aurelie 4 octobre 2015 2
Vous n’êtes pas du matin ? Essayez le ‘miracle morning’ !

Si, comme moi, vous n’aimez pas vous lever tôt, je vous propose de tester une autre manière de commencer la journée car il semblerait que notre ‘routine’, lors de notre réveil, peut avoir une influence sur notre vie! Le livre de Hel Elrod, « The Miracle Morning » nous suggère une routine qui ferait selon son auteur ses preuves de manière spectaculaire… Par pure curiosité, êtes-vous prêts à tester cette nouvelle manière de vous réveiller? Il y a déjà des dizaines de milliers d’adeptes du Miracle Morning, dont certains sont des ‘successful people’ qui sont persuadés que prendre du temps pour eux au petit matin est la clef de leur réussite, alors envie d’en faire partie?!

Voici une suggestion de rituel: un programme en 6 étapes pour un réveil tonique!

  • Etape 1 : Fermez les yeux, méditez, soyez branchés « pleine conscience », totalement dans le moment présent.
  • Etape 2 : Dîtes à haute voix vos souhaits dans la vie.
  • Etape 3 : Visualisez-vous en train de réussir vos objectifs.
  • Etape 4 : Ecrivez les 3 tâches les plus importantes de votre journée.
  • Etape 5 : Prenez un livre et feuilletez-le pour piocher des idées inspirantes.
  • Etape 6 : Bougez ! Dansez, courez, faites du yoga ou toute autre activité.. physique ! 🙂

Ultra motivés? Réglez votre réveil une heure plus tôt que d’habitude demain matin, et faites 10 mn de chacune de ces activités.

Motivés mais il ne faut pas vous brusquer? Sélectionnez 2-3 habitudes et faites-les dès demain matin !

Pour tous: persévérez! On croit parfois à tort que l’on n’est pas ‘du matin’ et on se découvre des ressources insoupçonnées! A condition bien sûr de pratiquer régulièrement ces nouvelles habitudes…

Transformons le moment du réveil en véritable rituel de bien-être ! Modifions totalement notre rapport au quotidien !

 

2 Comments »

  1. Monique Brognon 1 janvier 2016 at 12 h 27 min - Reply

    Bonjour,
    Cela fait environ un mois que je m’y suis mise et j’ai l’impression de revivre. Depuis de nombreux mois, je manquais d’énergie et d’élan. A présent, j’ai retrouvé l’envie d’aller de l’avant et d’entreprendre des changements dans ma vie.
    Même si ce n’est pas tous les jours facile de se réveiller à 5h30, j’oublie vite ce petit inconfort pour prendre plaisir à prendre soin de moi avant de débuter la journée.

    • Catherine 1 janvier 2016 at 16 h 06 min - Reply

      Merci Monique de ce commentaire! Un exemple à prendre 🙂 Bonne année 2016 !

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