Le journaling : c’est quoi?

Catherine 28 août 2016 0
Le journaling : c’est quoi?

Une nouvelle mode émergerait depuis quelques années : « le journaling ». Cette tendance est en réalité bien plus ancienne. Elle serait née au 10e siècle, au Japon.

A travers les siècles, les gens écrivent et tiennent ce qu’on peut appeler des journaux intimes. Ils y recensent et y dévoilent leurs plus grands rêves et objectifs mais aussi leurs peurs et frustrations.

Aujourd’hui, certains spécialistes recommandent l’utilisation de cette technique afin d’éviter le surmenage. La prescription est de s’y consacrer quinze minutes par jour.

L’idée est de sortir de sa tête ses pensées en les couchant sur papier. Le « journaling » permettrait ainsi de prendre conscience de ses pensées et aiderait à « s’améliorer », c’est-à-dire, mieux se connaître, évaluer ses projets et réduire son stress.

Cette méthode est utilisée notamment par Talia Hendlisz dans son blog « Magic Wakame ». Vous pourrez y trouver des conseils nutrition, sport, méditation, voyage, etc.

Alors, on s’y met?

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